Diet golongan darah sudah pernahkah anda dengar mengenai ini? – wah apalagi ya ini, kok diet
di hubung-hubungkan dengan golongan darah segala-. Selama ini kita
mengenal diet berarti mengurangi porsi makan untuk mendapatkan berat
badan yang ideal, menghitung-hitung banyaknya kalori yang masuk ke perut
kita, ternyata tidak juga.
Ternyata menurut dr. Peter J D’adamo penulis buku ‘Eat Right For Your Type’ terjadi reaksi kimia antara darah dan makanan yang anda makan, reaksi ini merupakan bagian dari warisan genetis manusia. Apa yang di makan oleh saya atau anda bias menimbulkan reaksi yang berbeda di karenakan golongan darah yang berbeda pula.
Pola Diet Golongan Darah
A berbeda dengan B, begitu juga dengan yang bergolongan darah O atau
AB. Ada yang mengikuti diet rendah karbohidrat, diet rendah karbohidrat
bagus utk orang yang bergolongan darah O tapi tidak untuk yang
bergolongan darah A.
Berikut pola diet golongan darah yang tepat menurut buku tersebut:
Golongan darah A
Dianjurkan
untuk melakukan diet makanan berkarbohidrat tinggi & kurangi lemak.
Pemilik golongan darah A, mempunyai masalah sensitive dengan
pencernaannya. Makanan yang dianjurkan lebih banyak sayur-sayuran,
buah-buahan, susu kedelai, protein kedelai dalam tahu dan tempe, daging
ayam dan ikan. Perlu dihindari daging merah, makanan laut, susu sapid an
beberapa jenis buah seperti mangga, jeruk limau dan pisang raja.
Golongan darah B
Dianjurkan
untuk melakukan diet susu dan produk susu Pemilik golongan darab B
memiliki system kekebalan tubuh yang kurang bagus di banding pemilik
golongan lain. Dianjurkan untuk membatasi makan daging yang berlebih.
Makanan yang dianjurkan dan bermanfaat untuk diet golongan darah
B seperti ikan laut, susu sapi, keju, bubur gandum, brokoli, ubi,
wortel, terung, the hijau. Perlu dihindari berlebihan makan daging ,
telur (bebek, angsa, puyuh), kacang tanah, roti gandum, tomat, waluh,
jagung, alpukat, kelapa/santan, belimbing dan pir
Golongan darah O
Dianjurkan untuk diet makanan tinggi protein & kurangi karbohidrat.
Karena
pemilik golongan darah O cenderung mempunyai masalah usus dan
pencernaan, serta peredaran darah yang kurang baik. Makanan yang
bermanfaat yang kaya akan protein tinggi seperti ikan dan daging, juga
sayuran seperti brokoli, selada, ganggang laut, lobak china, semua jenis
bawang. Yang perlu dihindari makanan yang mengandung banyak tepung
terigu dan kacang-kacangan (tanah & mede), hindari minyak kelapa dan
minyak jagung, buah-buahan seperti blewah, jeruk mandarin dan pisang
raja.
Golongan darah AB
Pemilik
golongan darah ini termasuk yang paling beruntung karena dapat
menyesuaikan diri dengan berbagai jenis makanan. Yang terpenting adalah
makan dengan jumlah sedikit tapi sering. Makanan yang bermanfaat seperti
ikan sardine, ikan tuna, susu kambing, putih telor (ayam) krim asam
rendah kalori, anggur merah dan daging (domba, kelinci, kalkun).
Dengan diet golongan darah
kita bisa lebih mengontrol apa saja yang baik untuk kita makan, apa
yang bisa kita makan dan apa saja yang perlu kita hindari untuk dimakan.
Tidak ada salahnya kita mencoba diet golongan darah ini untuk membuat
tubuh kita sehat dan tidak rentan terhadap penyakit.
Tentunya
kita perlu mengimbangi penerapan diet golongan darah yang baik dengan
ditambah berolahraga yang teratur system kekebalan tubuh kita bisa lebih
baik dan lebih kuat menghindari dari berbagai penyakit. Yuk hidup lebih
sehat dengan diet golongan darah ini…
Sepenuhnya copas dari : www.berbinarbinar.com
semoga bermanfaat :)
tujuhjuniduaribuduabelas
